CONSELHO FEDERAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Como o nome indica, ginástica laboral é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais.

A Ginástica Laboral analisa a importância da reeducação postural, alívio do estresse e método de Ginástica Laboral no local de trabalho com finalidade de valorizar a prática das atividades física como instrumento de promoção de saúde e prevenção de lesões como LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). A Ginástica Laboral trata-se de um conjunto de práticas elaboradas a partir da atividade profissional exercida. A técnica procura compensar as estruturas do corpo mais utilizadas durante o trabalho e ativar as que não são requeridas, relaxando e as tonificando.
Além de exercícios físicos, a ginástica laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Apesar da prática da ginástica laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador.

Sobre a Ginástica Laboral a primeira notícia no ocidente que se encontra é uma pequena brochura editada na POLÔNIA em 1925, onde foi chamada também de Ginástica de Pausa, era destinada a operários e alguns anos depois surgiu na Holanda e Rússia.
No Início dos anos 60 surgiu também na Bulgária, Alemanha, Suécia e Bélgica. No Japão na década de 60 ocorreu a consolidação e a obrigatoriedade da G.L.C. - Ginástica Laboral Compensatória. No Brasil o esforço pioneiro residiu numa proposta de exercícios baseados em análises biomecânicas.
Esta proposta foi estabelecida pela escola de Educação de FEEVALE no ano de 1973, quando se elaborou o projeto de Educação Física Compensatória e Recreação, não foi encontrado material de continuidade deste trabalho.

No oriente, mais especificamente na China, os trabalhadores de fábricas e escritórios fazem um intervalo para exercícios, da mesma forma que os ocidentais , para o cafezinho. Os exercícios milenarmente conhecidos originaram-se da época dos camponeses, que interrompiam sua jornada de trabalho para seus exercícios de alongamento, sendo populares em todo o território chinês, onde são chamados atualmente de “exercícios de produção”.

Trata-se de 8 grupos de exercícios, trabalhando respectivamente, Cabeça, Braços, Peito, Pernas, Os lados do corpo, Torção do corpo, Todo o corpo e Flexões( em pé)